Я курю очень давно и недавно очень захотел бросить. Но хватает меня только на месяц,а потом срываюсь. Расскажите, если кто то смог бросить курить,какие методы и способы вы использовали?
Сча напишу как моя подруга бросила курить, только вот на месяц, может тебе поможет на больше? 1ый день курить 6 сигарет, 2ой - 5, 3ий - 4 , 4ый - 5 сигарет, 5ый - 3, 6ой - 2, 7ой - 1 вот, попробуй
курила раньше...было дело.
потом легко как то бросила... даже и не тянет теперь (хотя и в тягу курила)...зависимости ни какой нет...так что я иногда по праздникам позволяю себе такую гадость...
понимаете как получается. как я курю, целый день я вообще не курю, под вечер когда иду гулять то могу выкурить пару сигарет, если какой то праздник то меры не знаю. Могу неделю не курить пока выходные не настанут. Поэтому твой метод не поможет, я же не буду себя заставлять выкуривать по 5 сигарет. Когда на работе сижу-ну не тянет, а как с друзьями оказываюсь, не могу удержаться!!!
я вот не курю и не курил, НО могу посоветовать один действующий способ.
продолжай курить, не ставь перед собой цели именно "бросить", просто откажись от 1 сигареты сегодня...ведь отказаться от 1 сигареты согласись проще, Чем от некурения вообще, например на следующий день, откажи себе в сигаретке после обеда, или во время прогулки от дома до остановки автобуса и т.п.... постепенно от 2-х сигарет и т.д, через 4 дня от 3-х.... Это будет постепенный переход...или действительно заменяй 1 сигарету конфеткой
После электронной сигареты опять вернулся к обычным. Бросить не получилось.
А у меня вот получилось! Главное - мотивация. Жить захочешь - бросишь!
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)